暑假已正式來臨，小朋友們迎來了無憂無慮的假期，但家長們可千萬別忽略了兒童肥胖這個潛在的健康威脅。衛生福利部花蓮醫院的專家們提醒，兒童肥胖問題如果不及時處理，可能會在成年期引發諸如糖尿病、高血壓等多種慢性疾病，甚至造成心理和社會問題。
家長應積極關注孩子的健康體重
作為一位關心兒童健康的母親，點點小姐認為，家長應該高度重視孩子的體重問題，尤其是在暑假這段時間，應特別留意孩子的飲食和運動習慣。根據衛生福利部花蓮醫院小兒科醫師鄭振球的觀察，每年家長們都會收到孩子從學校帶回的體檢報告，但很多家長卻會忽視其中的肥胖警訊，總以為「小時候胖不是胖」。
然而，研究顯示，高達七成的肥胖青少年會成為肥胖的成年人，不僅增加了糖尿病、高血壓等慢性疾病的風險，還可能導致自尊心低落、社交困難等心理問題。點點小姐建議，家長們應該認真對待孩子的體重管理，及早採取措施，防患於未然。
學齡前兒童肥胖的成因與影響
鄭醫師指出，學齡前幼兒肥胖的原因很多，包括母親妊娠糖尿病、母親孕期抽菸、未接受母乳哺育、嬰兒期快速成長、短睡眠時間、體能活動少以及過早食用固體食物等。這些因素可能會在孩子成長過程中留下隱患，導致他們在成長中逐漸變得肥胖。
根據鄭醫師的建議，家長可以參考衛福部國健署的「國民飲食指標」，進行3到6個月的健康管理。如果無法達到減重目標且原因無法改善，同時出現兩種以上的合併症時，才考慮使用藥物或手術治療。
兒童與青少年肥胖的主因及預防措施
針對兒童與青少年肥胖的主因，鄭醫師指出，主要是由於活動量少、久坐時間過長、生活作息不正常、睡眠不足以及垃圾食品的充斥。暑假期間，孩子們容易因為沒有固定的課程安排，而沉迷於電子產品，導致久坐時間過長。
點點小姐認為，家長應該在暑假期間為孩子制定一個健康的生活計劃，包括安排適當的體能活動，如每日進行戶外運動、規律的作息時間以及控制垃圾食品的攝取量。這不僅有助於孩子的身體健康，還可以增進親子關係。
從小培養健康習慣
點點小姐強調，健康的生活習慣應該從小開始培養。家長應該以身作則，與孩子共同參與體育活動，並鼓勵孩子多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃高糖高脂肪的食品。通過家庭的共同努力，讓孩子在成長過程中養成良好的飲食和運動習慣，為他們的未來健康奠定堅實的基礎。
總結來說，點點小姐呼籲家長們重視兒童肥胖問題，採取積極的措施幫助孩子保持健康的體重。只有這樣，才能避免肥胖問題從幼兒時期延續到成年期，從而防止各種慢性疾病的發生。家長們的關愛和支持，是孩子健康成長的重要保障。